Bien reprendre

Depuis deux ou trois périodes, lorsque je reprends le travail après une période de vacances, cela se fait de manière plus sereine, plus en douceur. Le programme MBSR auquel j'ai participé au début de l'année scolaire m'a beaucoup apporté, m'a amené beaucoup de sérénité en moi et je ne vis plus de montagnes russes des... Lire la Suite →

Protéger et recevoir

Il y a bien une chose dans laquelle je crois, c'est au fait que la nature nous fait de magnifiques cadeaux en reconnaissance de nos actions. On dirait qu'elle veut nous encourager à continuer nos actions pour protéger la planète, la nature. En ce moment, je me régale devant mes fenêtres, j'ai tous les jours... Lire la Suite →

Ralentir

Juste ralentir...ce n'est pas grand chose à mettre en place. Cette petite chose à mettre en place dans sa vie a de si grandes répercussions dans celle-ci. Nous vivons dans une société qui nous pousse à l'urgence, à cumuler des tâches: famille, travail, social,..mais à quel prix! Tant d'individus sont à bout de cette urgence.... Lire la Suite →

Vivre avec les zones de turbulence

Ce n'est pas parce que tu médites et que tu as fait un programme MBSR que tu ne vivras plus de zones de turbulence dans ta vie. La pleine conscience n'est pas magique. La pleine conscience c'est apprendre à reconnaitre ses émotions, à leur laisser de la place et faire un pas de côté pour... Lire la Suite →

Programme MBSR

Je rentre dans ma quatrième année de méditation. Depuis le début, je souhaitais participer à un programme MBSR. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness-based stress reduction, MBSR en anglais) est un programme qui offre une formation laïque, basé sur la pleine conscience, dont le but est d'aider les personnes souffrant de... Lire la Suite →

L’impermanence

Dans le bouddhisme, une des caractéristiques de la vie est l'impermanence des choses, des événements, des émotions, des bonheurs, des malheurs. Rien ne reste comme ça, tout est changement. C'est quelque chose qui m’imprègne beaucoup. Cette caractéristique est présente en moi, elle m'aide beaucoup lorsque je traverse une tempête émotionnelle. Dans ces moments-là, je me... Lire la Suite →

Ma respiration, ma boussole

Avec la méditation, avec la pleine conscience, j'ai appris à écouter mon corps, à comprendre ma respiration. J'ai appris à faire arrêt sur image pour écouter le murmure de mon corps, de ma respiration. Ma respiration est le diapason de notre état mental. La respiration nous indique où se trouve le curseur de notre mental.... Lire la Suite →

3 ans de méditation

Aujourd'hui est un jour un peu spécial, cela fait 3 ans que je médite. Il y a 3 ans je finissais l'année scolaire avec un grand épuisement. Au bout de 3 semaines de vacances, j' étais au même point: insomnie, mental occupé par l'école...je n'arrivais pas à lâcher prise. Mon cerveau était sous tension. Quelques... Lire la Suite →

la marche méditative

Période un peu compliquée pour moi...les vieux démons sont de retour: les insomnies sont là. Depuis tant d'années de cohabitations, je suis quelquefois morose de me dire que je ne m'en débarrasserai jamais vraiment. La fatigue s'accumule saupoudrée de déceptions de vivre avec elles. Ce weekend , la nature me manquait, j'avais besoin d'une reconnexion.... Lire la Suite →

A nous la liberté! acte 2

s Tu fais bien, cher Christophe, de rappeler le caractère transitoire, éphémère des luttes, des champs de bataille. Ce qui plombe, me semble-t-il, c'est précisément d'oublier que tout passe, même les tuiles qui nous tombent dessus, les quintes passionnelles, les tourments de l'âme. (...) Sur le coup, la litanie du mental se met illico en... Lire la Suite →

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