Fière de moi

Ce matin-là, nous avons enfourché nos raquettes et zou, nous avons crapahuté pendant que la louloute prenait ses cours de ski. Cela fait des années, que nous procédons ainsi, depuis que notre louloute a 4 ans. Mais voilà avant je cumulais beaucoup d'insomnies et j'arrivais aux vacances, j'étais épuisée. Je me forçais à marcher car... Lire la Suite →

Procrastiner or not?

Il fut un temps où j'aimais bien procrastiner. Mais franchement avec du recul, c’était un choix par défaut. Mes insomnies régulières avaient quelques conséquences fâcheuses sur ma vie. Entre autres, j'étais crevée. Le cumul de nuits courtes n'entrainait pas de dynamisme et de désir irrépréhensible de franchir des sommets montagnards 😉 Et ça, cela a... Lire la Suite →

Se faire du bien en écoutant

Depuis septembre, je prends une nouvelle habitude: de me faire du bien en écoutant des podcasts, des vidéos inspirantes. Cet été, Christophe André a fait une petite chronique sur France Culture pour nous aider à nous recentrer sur l'essentiel. Ce sont des podcasts de 7 mn. Et depuis la semaine dernière,   Diane BALLONAD ROLLAND... Lire la Suite →

Le miracle Morning 2.0

Et voilà avec le retour d'une nouvelle année scolaire, c'est aussi le retour du Miracle Morning (Un petit rafraichissement par ICI) L'an dernier, le Miracle Morning fut un des éléments fondamentaux de mon apaisement, d'un meilleure bien-être. Alors sans aucune hésitation, je m'y suis relancée. Avec une certaine appréhension, car pendant deux mois je ne... Lire la Suite →

S de scribing (écrire)

On continue dans l'explication du Miracle Morning avec ces 6 life savers. Je vous rappelle que cela se fait le matin en se levant 1h voire plus avant notre réveil habituel. Pour ma part, quand je travaille je me lève à 5h afin de faire une heur de rituels matinaux. Et en weekend, c'est quand... Lire la Suite →

E d’exercices physiques

Depuis septembre, je suis ravie et je profite de mes rituels du matin. Ils ont évolué depuis 3 mois car ils ont besoin de s'adapter à mes besoins. Et incontestablement ils continueront à évoluer. Durant la première période, j'ai un peu tâtonné , j'avais fini cette période-là un peu en perte de vitesse car mes... Lire la Suite →

La méditation pour bien démarrer la journée

Photo : Michael Grab Depuis septembre, j'ai mis en place des rituels du matin pour me permettre de m'apaiser, d'être sereine pour toute la journée. En août (il y a déjà plus de 4 mois), je me suis remise à la méditation. Les rituels du matin du Miracle Morning intégrés aussi la méditation.Dans les six... Lire la Suite →

Autopsie de mes insomnies #2

Alors au fil de mes insomnies, j'ai tenté diverses parades: me faire piquer mon petit corps musclé d'aiguilles. Cela a marché un peu mais jamais à la folie. j'ai essayé des huiles essentielles: j'ai reniflé, bu l'huile essentielle de lavande. J'aurais pu me l'injecter par intraveineuse si on me l'avait prescrite. j'ai essayé moultes compléments... Lire la Suite →

Agir # 2 et mes lectures 2016 #23

Un constat fut plus que flagrant. J'étais en apnée durant cette dernière année scolaire . Depuis quelques années, je ne me suis pas assez accordée de temps pour moi. Le boulot a happé, bien trop de mon temps et de mon énergie. Depuis quelques années, ce temps pour moi m'a semblé être du temps volé,... Lire la Suite →

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